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常春藤心理學家：爸媽的工作從來不是讓孩子快樂

翻譯~樂羽嘉   天下Web only

當孩子覺得難過、沮喪或挫折，很多家長的立即反應就是試著讓他們開心起來。

接受美國名校哥倫比亞大學（Columbia University）訓練的臨床心理學家、三個孩子的媽媽甘奈荻（Becky Kennedy）認為，這是一個關鍵錯誤。

甘奈荻博士也是暢銷書作家、全球育兒與心理健康平台Good Inside創辦人，以兼具同理心和實用性的教養方式聞名，幫助父母在維持堅定領導力的同時，養育情緒健康的孩子。

她指出，如果父母在孩子處於困難時刻時，總是急著介入、試圖提振孩子的情緒，反而會阻礙孩子培養韌性，使他們在情感和心理上缺乏獨立面對困境的能力。

甘奈荻說，父母應該做的不是當「超級英雄」，而是在需要時提供支持或建議，並耐心傾聽。

「父母的工作從來不是讓孩子快樂，也不是替孩子壓平道路上的每一個障礙，」育兒播客節目《Good Inside》主持人甘奈荻說，在那些艱難時刻，家長的工作，是確定、相信孩子實際上有更多能耐，可以度過這些考驗。

甘奈荻表示，孩子會透過搞砸、犯錯、感到沮喪、得不到想要的結果來學習的。如果父母的重心只是讓孩子快樂，而不是幫助他們管理完整的情緒光譜，並學會透過恰當的行為表達感受，其實反而對孩子不好。

「學習的過程本來就非常混亂，」甘奈荻說，「學習的過程牽涉到情緒崩潰、說出『我真的有夠笨』或『我沒辦法做到』。如果父母出手代勞，就剝奪了孩子自行學習、把自己視為有韌性學習者的機會。」

舉例來說，下次孩子做數學作業遇到困難的時候，甘奈荻建議父母應該賦權孩子，讓孩子自己想出解法。孩子可能會哭、擺臭臉，或哀求你幫他做。甘奈荻建議父母可以這樣回應：

「你說得對。這道數學題真的很難。你覺得難，是因為真的難。我可以在旁邊陪你，我可以幫你檢查，我可以和你一起深呼吸，但我不會幫你做，因為我知道你一定能想出辦法。我相信你，我們可以一起度過這關。」

這種充滿同理心、堅定的態度，既能肯定孩子的感受，也能培養韌性與「內在效能感」（inner efficacy），也就是相信自己能夠達成目標的信念。

發展心理學家普雷斯曼（Aliza Pressman）2024年1月在《CNBC Make It》撰文指出，這兩種能力是孩子成為成功而且具有高情緒智商（EQ）成年人的關鍵。

普雷斯曼寫道，「當孩子明白失敗不是因為永遠無法改變的限制時，就開啟了未來成功的空間。」

如果你過去常因孩子的哭鬧、撒嬌或求情而讓步，可能不容易照著甘奈荻的方法去做。

但甘奈荻表示，一旦開始實踐，你會很快注意到孩子（以及你自己）的韌性快速提升。你會發現自己更能冷靜面對孩子的挫折，而孩子調節情緒的速度也變快，愈來愈少依賴你的安撫，而更多依靠自己的力量。

甘奈荻補充說，孩子的「自我對話」內容也會明顯改善，「我們對孩子說的話，會變成孩子對自己說的話。所以當你重複告訴孩子『是的，這很難，但你是能做困難事情的小孩』時，有一天你會聽到孩子對自己說出同樣的話。」

                                                                                                                                       文章轉載自天下雜誌