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閱讀習慣如何養成？培養閱讀習慣有哪些好處？
by 親子天下社群中心整理
培養閱讀習慣該怎麼做？養成閱讀習慣後又有什麼好處？其實只要四步驟，善用工具輔助，可以幫助養成持之以恆的習慣，任何人都能擁有閱讀習慣。
閱讀習慣好處有哪些？
閱讀習慣的好處包含可以增加詞彙量、培養獨立思考的能力，在建立閱讀習慣後，也更能豐富自己的視野、及獲得專注力與平靜。
現今教育現場閱讀素養愈來愈受到重視，幫助孩子建立起閱讀習慣後有什麼好處？全球教育服務的領導者 IDP 國際教育中心提出六大優勢。
好處一：詞彙提升
在閱讀的過程中，讀者可以藉由上下文理解詞彙的使用方式、不同語境下的變換用法，以及在進入故事情境後，可以自然而然學習到新的詞彙。
如果想要提升語言能力，擁有更多詞彙表達想法，以及能辨識各種語境下的詞彙意義，透過養成閱讀習慣，可以從各類型的讀物中認識不同詞彙，獲得精準用字和理解脈絡的好處。
好處二：集中注意
當養成閱讀習慣，且開始將注意集中在書本上時，很容易進入心流模式，這樣的練習能訓練自己在處理事情上提升專注度。此外，將注意力集中於單一事情後，也可以減輕平時生活的壓力。
好處三：獨立思考
每本書籍都收錄著作者、編輯的觀點，若閱讀了各式不同的書籍，可以吸收和累積相異的想法。在長期培養閱讀習慣後，有機會透過書中的概念，相互比較，建立起自己的價值觀，這就是獨立思考的能力。一旦閱讀的書單變多，想法可以更全面、也更有自己的獨到見解。
好處四：豐富視野
書籍中除了有觀點，也有作者豐富的生活經驗，可能是讀者未曾經歷過的時空、或是不一樣的人生際遇。在閱讀的過程，讀者得以看見不同領域的世界，就算沒有親身經歷，也能拓展認知、豐富自己的視野。
好處五：同理他人
伴隨著閱讀習慣，從書中看見不同於自己的人事物、與其他時代、地景的生活並感同身受後，也能幫助自己提高同理心，獲得設身處地為他人著想的能力。
好處六：獲得平靜
隨著社群興起、短影片佔據閱聽者視野，現代人接收資訊及獲取娛樂的習慣也傾向快節奏，導致保持注意力的時間，愈來愈短暫。書籍沒有那麼多聲光刺激，但在靜下心閱讀的過程中，可以讓人獲得內心的平靜。當能夠花時間閱讀完一本書，建立起閱讀習慣，專注力也能夠提升。
如何養成閱讀習慣？四步驟輕鬆打造
現今閱聽媒介多元，要專注於閱讀，並持續進行以養成閱讀習慣並不容易。出版暢銷書《原子習慣》的作者詹姆斯·克利爾建議，可以練習用四步驟，讓閱讀成為你未來的生活習慣。
步驟一：讓「書」出現在生活的角落
養成習慣需要有建立習慣的提示，且不需花費太多成本就能完成。所以如果在床頭放一本書，起床、睡前都可以提醒自己開始閱讀。將預計閱讀的書籍拿出書櫃，擺在生活會行經的位置，隨時隨地翻幾頁，閱讀習慣便能因此養成。
如果是閱讀電子書、聆聽有聲書，那就將電子書、有聲書的應用程式放在手機桌布顯眼的位置，讓自己不用花費太多時間就能點開、降低使用的障礙，漸漸就能利用零碎時間，培養聽或讀書的習慣。
步驟二：讓「習慣」變得簡單
在好取得的地方擺上書後，接著要盡可能將習慣的目標簡化、拆解成小目標，讓閱讀執行起來更簡單。例如設定一天讀一頁的小目標，取代一年讀30本較宏遠的大目標，會比較好衡量目標成效，且更具體落實。
如果每天都能完成自己設定的目標，很容易獲得成就感、並持續下去，閱讀習慣就能養成。
步驟三：讓「閱讀」更有魅力
當閱讀的門檻減低、找到適合閱讀的時間和地點後，對許多人來說養成閱讀習慣的困難是：閱聽娛樂這麼多，我該如何堅持下去？
詹姆斯·克利爾建議，找到閱讀的魅力很重要。方法是可以和朋友討論書籍、或是舉辦讀書會，透過將書籍作為和朋友聊天分享的話題，增加閱讀的成就感，及繼續閱讀的動力。
若有讀書會等例行交流書籍的活動，也可以強化每日閱讀的動機，此外，讀書會上都是有閱讀習慣的同好，藉由同儕的推廣與感染，能在互動中讓自己發現閱讀的魅力。
步驟四：讓「閱讀習慣」為生活加分
培養閱讀習慣的最後一個步驟，是持續找到習慣對你來說的意義。
可以是透過閱讀能解決生活問題的書，發現書籍的有用之處，並讓閱讀融入日常；也可以是選擇自己感興趣主題的書籍，不論是小說、雜誌，若能讓自己在閱讀體驗中享受樂趣，都是好的選書，且能令養成閱讀習慣的過程，減少困難、不再負擔。
閱讀是增廣見聞、豐富日常的生活提案，從書籍中遇見知識及樂趣，並用四步驟及小工具培養習慣，閱讀習慣很容易就能養成，融入你未來的日程中。
文章轉載自親子天下
